Débuter en athlétisme : conseils pour bien choisir votre équipement

Vous avez décidé de commencer l’athlétisme ? Avant de fouler la piste pour la première fois, il est primordial de bien choisir son équipement. Le choix du maillot, des chaussures et des accessoires dépendra en effet de la discipline que vous avez choisie.

Les avantages d’un bon équipement

Pratiquer l’athlétisme en club implique des routines d’entraînement exigeantes, même lorsqu’on débute. Choisir un bon équipement est avant tout une nécessité en termes de sécurité. Un mauvais choix risque en effet de provoquer des blessures qui risquent de compromettre votre initiative de faire du sport.

Par la suite, les bons achats vous garantissent un meilleur confort tout au long de vos séances. On ne court donc pas avec le même maillot de running pour pratiquer la vitesse, les sauts et la course de fond. De même, vous devez choisir des chaussures adaptées à votre pratique sportive (vitesse, endurance, saut, lancer…).

Les chaussures : l’équipement de base pour débuter en athlétisme

S’il y a un équipement qu’il ne faut pas négliger pour débuter en athlétisme, ce sont les chaussures. Elles assurent plusieurs rôles essentiels tout au long de vos séances d’entraînement :

• assurer l’adhérence,
• transmettre votre puissance musculaire au sol,
• absorber les chocs à chaque foulée,
• maintenir votre équilibre.

Pour vos entraînements au quotidien, vous devrez choisir des chaussures de running confortables. Cela facilitera la prise en main de vos séances successives. Ce serait dommage d’être à la dernière mode et de ressentir des gênes en courant.

Avec la pratique, vous pourrez ajouter des modèles plus spécialisés à votre discipline de prédilection. Les entraînements pour les courses de vitesse et de saut nécessitent ainsi des pointes légères et souples. Pour les disciplines de lancée, la pointe privilégiera le maintien. Enfin, pour les courses de fond, il est indispensable de porter des chaussures à forte absorption et réactives.

Le maillot : optez pour les matières respirantes

Quelle que soit la saison, il est indispensable de revêtir un maillot respirant pour préserver la légèreté de la tenue tout au long de l’entraînement. Le coton et d’autres tissus inadaptés auront tendance à absorber votre transpiration. Cela alourdira non seulement la tenue, mais accentuera le frottement avec la peau. Les textiles techniques sont aujourd’hui accessibles tout en offrant une grande diversité de style. Certains modèles sont même personnalisables aux couleurs de votre club.

Adaptez votre maillot avec le temps qu’il fait. En hiver, optez pour un vêtement à manche longue, au-dessus duquel vous ajouterez un sweat-shirt ou un survêtement. Vous pourrez ainsi vous échauffer de manière optimale sans risque d’augmenter les blessures.